HSPが退職を楽に進めるヒントとコツを解説｜ 苦しむ日々から一歩を踏み出そう！

20代や30代で早期退職することは、HSPはもちろんのこと、誰にとっても簡単なことではありません。退職したい理由はかなり個人的なもので、わかりやすく説明するのはむずかしいものです。

でも、ここで解決しませんか？ 今回は、退職したい理由をストレートに説明しなくても、退職できるようになるためのコツとポイントをご紹介します。ぜひ最後まで読んでみてください。

HSPが退職したいと感じる理由

高感度者（HSP）の場合、内なる緊張やプレッシャーから退職したいと感じることはよくあることです。HSPは日常的に圧倒されており、休憩や息抜きをする余裕さえ、ほとんどない状態かもしれません。

それを解消するには精神的な努力が必要なのですが、ときには疲れ果ててしまい、職場から離れたいと思うようになることも。

さらに、HSPの中には、自分の繊細さのために、自分の可能性を十分に発揮できていないと感じ、目標に到達できないことに苛立ちや失望を覚える人もいるようです。

HSPが退職を切り出す方法

早期退職できる可能性があったとしても、退職の希望を言い出せないでいるHSPもいます。多くの場合、同僚や上司の反応への不安や恐怖が原因です。

また、経済的なことも退職を困難にする理由のひとつ。とくに年金保険料や、その他の経済的な出費への影響があるかもしれません。

さらに極端な例では、雇用主に対する忠誠心のために、仕事を辞められないと感じることもあります。どのような理由であれ、HSPにとって退職を申し出ることはむずかしいことなのです。

HSPが退職を切り出せない理由

HSPの多くは、職場の環境が原因で退職できないでいます。

多くの職場の文化は報酬制度で成り立っており、最も仕事に打ち込んだ人が評価される一方で、早期退職をしようとする人は不評を買ったり、罰せられたりすることが多いのです。

このため、HSPが職場の流れに逆らって退職することはむずかしく、恐怖ですらあるでしょう。

気持ちを前向きに整える

職場の雰囲気から抜け出すために、自分の考え方や気持ちを調整することは、非常にむずかしいことです。

このプロセスを容易にするためには退職のポジティブな側面にフォーカスし、その経験を通じて得られるものに希望を持つようにしましょう。

そうすることで、退職までの道のりを進むための必要な理由付けができます。

ポジティブな退職理由を伝える

実際に退職するときには、前向きな理由を添えて退職するようにしましょう。これまでの素晴らしい仕事ぶりを思い出し、チームの一員である機会を与えてくれたことに感謝することが大事です。

少しでも良い状態で退職することができれば、いろいろ落ち着いて再びその会社で働きたいと思ったときに、より良い条件で働ける可能性が高くなります。

感謝の気持ちを伝える

退職を考えている人はしばしば、雇用主を見捨てるような、あるいはチームを裏切るような気持ちになることがあります。

このような気持ちを避けるためには雇用主に感謝し、チームの一員であった間のサポートにどれだけ感謝しているかを伝えるようにしましょう。

そうすることで、職場の同僚や上司とコミュニケーションをオープンに保つことができ、退職までの道のりが罪悪感なく進めるはずです。

HSPが退職するときの注意点

HSPが退職を決意したとき、いくつかの点に気をつけることが大切です。これらのポイントは、退職の手続きをスムーズにするために重要だと考えられています。

1.退社計画を立てる

退職願を作成し、退職をスムーズにすることがまず求められます。実行するには、新しい仕事または収入源を見つけること、特定のタスクをいつまでに完了させるか、退職のための当座の生活費や必要経費を準備することなどが含まれます。

2.同僚に相談する

退職は、HSPにとって一人で行うには困難な作業です。そのためには同僚に相談し、状況を理解してもらうことが大切です。そうすることで、退職の手続きがスムーズになり、気まずい思いをすることもなくなります。

3.前向きでいること

退職は大変なことですが、HSPはポジティブでいることが大切です。そうすることで、将来の成功に目を向けることができます。

4.退職代行サービスを利用する

ここまで紹介した退職するまでの流れは、なかなか実行する勇気がもてないことも大いに考えられます。そこで、退職手続きを熟知する専門家に代行を依頼するというのも一つの選択肢です。

HSPの場合は退職代行サービスを使うのがおすすめ

多くの HSPが定年退職を乗り切るために役立ったこととして、退職代行サービスを利用することを挙げています。退職代行サービスとは、HSPの社会人生活から退職への移行を支援するサービスで、退職金の交渉をサポートしてくれるものです。

これにより、退職したい理由をストレートに説明することなく今の仕事から移行できます。

退職代行とは

退職代行とは、現在の社会人生活から退職への移行を支援するサービスです。退職金の交渉、退職願の作成支援、面接の準備、人脈作りの機会の提供など、すべてのプロセスにおいて指導とサポートを提供してくれます。

デメリットも理解した上でサービスを活用する

退職代行サービスは便利ですが、サービスを利用する前に、デメリットを理解することが重要です。例えば、手数料が高い、退職までの時間が長引く、職場内で定められた守秘義務違反の可能性があるなどです。

退職代行業者を利用したからといって、転職が成功するわけではないことにも注意が必要です。

しかし、退職代行サービスの内容をよく調べ、リスクとメリットを考慮すれば、退職代行はあなたの退職後の生活設計に適した選択かもしれません。

HSPで短期離職を繰り返す原因と対処方法

HSPは、仕事に伴う激しい感情やストレスが原因で、短期間で離職してしまうことがよくあります。これは、感情のコントロールがむずかしい、職場の雰囲気が悪いなど、さまざまな要因によるものです。

どのような理由であれ、繰り返される離職の原因を理解し、それに対処することが重要です。

HSPで短期離職をする原因

HSPは、個人的な感受性の強さから、短期間で離職してしまうことが多いです。これは、自分の感情に十分に対処できない、個人的なニーズと雇用主が自分に期待していることが理解されていない、HSPにとって負担の大きい職場環境など、さまざまな要因によるものでしょう。

また、仕事によっては、大量の仕事量、過酷なスケジュール、長時間の労働が要求されることもあり、それに対処するのに苦労することもあります。

HSPで短期離職をする対処方法

HSPは、個人的な感受性の強さから、短期間で離職してしまうことがあります。

【短期間で離職するおもな要因】

また、仕事によっては大量の仕事量や過酷なスケジュール、長時間の労働が要求されることもあり、それに対処するのに苦労することもあります。

自分の強みや弱みを分析する

HSPの人は自分の長所と短所を理解して分析することが、選んだ仕事が自分のニーズに合っているかどうかを確認するために重要です。これには、自分の気分、環境、場所のニーズや、納期や顧客からの要求など、仕事に関連する潜在的なストレス要因を認識することが含まれます。

また、組織の雰囲気を分析し、柔軟な働き方が可能かどうかを確認し、日々の仕事量と期待値を把握することも重要です。

HSPに向いている仕事に就く

自分の能力や性格に合った仕事が見つかったら、まず問い合わせや応募をしてみましょう。履歴書はそれぞれの仕事に合ったものを用意し、自分の長所を強調することが重要です。

必要であれば、リクルーターの助けを借りて、自分の興味や仕事に求めるものを伝えましょう。退職代行サービスによっては、転職アドバイスやサポートが付随しているものもあります。

最後に、会社について調べたり、一般的な面接の質問を調べたりして、面接に備えましょう。

まとめ

HSPにとって、職場はストレスや不安の原因になることがあります。退職代行サービスを活用すること、適切なストレスケアを実践することは、 HSPが職場退職をスムーズに行うための大きな方法です。

また、十分な休息をとり、現実的な目標を設定することも大切です。最後に、どんなにつらい状況でも、ポジティブでいることを忘れないでください。